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男人该如何预防无精症呢

  男人该如何预防无精症呢?无精症顾名思义就是没有精子,我们都知道精子的是男性生育的保证,只有高质量的精子才能孕育出健康的宝宝。可是由于一些不良的生活习惯以及疾病的困扰,如今越来越多的男性朋友都被无精症困扰着,它已经占了不育症患者的20%左右。

  对此,广州男科医院的专家提示到:面对无精症的高发,我们应该学会如何从生活中积极的防范。下面,就为您具体介绍男性无精症的预防措施。

  主要有以下几点:

  1.注意个人卫生。男性应该养成好的卫生习惯,随时保持私密部位的清洁,勤洗勤换内裤,避免细菌的滋生和繁殖,平时尽量不穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

  2.合理饮食。体内缺锌可使性欲降低,精子减少,所以我们应该注重锌元素的补充。另外,我们可以多吃鳝鱼,泥鳅,鱿鱼,带鱼,鳗鱼,海参,墨鱼,蜗牛,山药,银杏,冻豆腐,豆腐皮等食物。

  3.留心睾丸。平时多留心睾丸,睾丸是男孩的重要生殖器官,其主要功能是产生精子、产生雄性激素,其功能是否正常,决定着男孩长大成人后有无正常的性功能和正常功能的生育能力。

  4.注意阴囊温度。阴囊内的温度几乎是一个恒温的区域,始终保持在33摄氏度左右,这一温度,比体温低3~4 摄氏度,是睾丸发育和青春期后产生精子最适宜的生理条件。

  5.学会自我释压。我们都知道如今的生活压力是很大的,不少人都会出现精神紧张、焦虑的情绪,这时候就需要自我释压,保持一个较好的心态,积极的参加户外锻炼,增强自身的免疫力。

  温馨提示:为了防止疾病的出现,男性朋友们应该每隔半年一年去正规的专科医院做一次体检,以便提前知道身体的不适反应,及时的采取有关措施。

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